Les séances de sophrologie
La première séance dure environ 1h30. J’utilise ce temps pour mieux vous connaître et pour bien comprendre vos préoccupations afin de vous proposer un accompagnement adapté. Je vous propose également un exercice de sophro-relaxation afin de vous familiariser avec la méthode.
Une séance de suivi dure entre 45 min et 1h et s’organise généralement en 3 temps :
- un temps d’accueil pour faire le point sur vos ressentis physiques et affectifs du moment,
- un temps de pratique avec des exercices adaptés à vos besoins,
- un temps d’échange pour accueillir vos ressentis mentaux, physiques et émotionnels à l’issue des exercices pratiqués et la programmation de notre prochaine rencontre.
Pour les séances avec les enfants, les parents sont présents pendant le temps d’accueil puis prennent place dans le sas de détente pendant le reste de la consultation. Je prends le temps de faire un retour aux parents en fin de visite.
Les relaxations à thème
J’ai développé des relaxations « à la carte » pour répondre à vos besoins du moment. Guidé(e) par ma voix, vous vous octroyez une heure de bien-être rien que pour vous.
Relax’intense
Cette séance de relaxation profonde est idéale en cas de forte fatigue physique ou mentale. Elle apporte à votre corps et à votre esprit un relâchement profond. Vous repartez détendu(e) et ressourcé(e).
Parenthèse Revitalisante
Cette sophro-relaxation est idéale lorsque l’on se sent “à plat” comme lors d’un changement de saison, à l’issue d’une convalescence ou après tout événement physiquement ou émotionnellement intense. Elle permet de vous reconnecter à vous-même pour réactiver votre vitalité. Vous repartez délassé(e) et reboosté(e).
Paix Intérieure
Les événements extérieurs peuvent générer en chacun de nous des sensations ou sentiments désagréables comme de l’anxiété, de la peur ou de la frustration. Cette séance est conçue pour vous permettre de lâcher-prise et de retrouver votre sérénité intérieure malgré les tempêtes extérieures. Vous repartez apaisé(e) et plus confiant(e).
Précautions Covid-19
> Du gel hydroalcoolique est à votre disposition.
> Les surfaces de contact sont désinfectées entre chaque consultation.
> Le cabinet est aéré 10 minutes toutes les heures.